阿花（颜卓灵饰）从小就展现出了过人的舞蹈天赋，长大后，怀揣着对舞蹈的一腔热情与热血，阿花加入了大学舞蹈队BombA。队长戴夫（杨乐文饰）十分看好阿花的才能，两人相约挑战在舞蹈界称霸一时的Rooftoppers。没想到，这一举动却让阿花遭遇到了一生中最巨大的失败和挫折。　　伤心的阿花离开了BombA，之后偶然遇见了太极社社长阿良（蔡瀚亿饰），阿良用太极带给了阿花启发，令阿花悟出了全新的舞步，同时找回了对舞蹈的热爱和自信。之后，阿花再一次向Rooftoppers发出了挑战，然而，就在这个节骨眼上，她却因为脚伤而无法行动，一直以来坚定的梦想眼看就要破灭，就在此时，Rooftoppers的队长飓风（Tommy\"Guns\"Ly饰）找到了阿花，向她透露了一个惊人的秘密。MaddieBrooks生活在纽约，刚刚经历未婚夫和闺蜜出轨的她备受打击。她思前想后想要摆脱这种窘境，于是她把目标放在了自己学生时代一直暗恋自己的Bob身上。Maddie发现Bob成为了一名摄影师，会在一周以后回到故乡展映作品。Maddie马不停蹄地赶往家乡，却发现Bob早已有了意中人，她郁闷至极，但又不想让大家知道她的生活已经乱成了一团麻，于是她宣布自己马上也要结婚了。大家听到这个消息非常高兴，纷纷表示要为她准备婚礼。Maddie不知道这个谎言如何持续下去……奥麦莉是一名高级海军军官，同时也是一名带着两个孩子的单身母亲，她和高级将领同时也是战斗英雄的尼尔森建立了恋爱关系，但不久她发现尼尔森已经结婚了，并很快断绝了他们之间的关系，就在奥麦莉试图重新开始自己生活时，一天夜晚，她被一个持枪入侵者从睡梦中惊醒，经过搏斗，她开枪打死了那个人。法庭判定她是误杀，但罪犯却是尼尔森，军方怕丑闻泄露影响不好，所以准以谋杀罪名成立判奥麦莉入狱。她的命令现在完全在沃克船长的手中，被指派给她的辩护律师将通过军事法庭程序为她辩护使她重获自由。招积(马志威饰)及弟弟电兔(林耀声饰)两人都在孤儿院长大，后得院工雷Sir(葛民辉饰)领养，带着他们投靠其兄长的屋村拳馆，由雷的嫂嫂雷师母(元秋饰)照顾,一家相依为命。长大后,招积忙着打工养家及练拳,梦想有一天成为职业拳手，电兔则打地下拳赛为口奔驰。招积认为练武之人不应为金钱打拳,二人不和,电兔离家出走。招积在拳赛上打出多场不败记录,因太骄傲而输了比赛及，更因受伤至不能再赛。经雷Sir鼓励,招积明白天生我材必有用,只要相信，定能发挥一己潜能。他决心改任教练,培训比自己更有天份的电兔成材。两人努力练习,终能一起到日本参加MMA公开赛,迈向成为职业拳手的梦想。夜晚，警察包围了一座建筑物，发动强大攻势，警告被包围在建筑物里的女人，马上出来投降。三个女人刚破窗而出，建筑物即被警察炸毁。这三个女人是：伯格特，私人银行老板的女儿。莱娜，警校刚毕业，第一天当警察。拉贝，曾经营一家车行，失败后专修汽车发动机。她们三人各怀绝技，素不相识，是第一天碰在一起的：拉贝的男朋友受警察的败类唆使带着拉贝去伯格特家银行盗取伪钞马克模板，与伯格特相遇并劫持伯格特，在遭警察搜捕就劫持人质伯格特逃窜，莱娜参加追捕，莱娜成功解救人质伯格特并拘捕了拉贝，拉贝的男朋友被警察的败类灭口，警察还企图消灭这三个女人以除后患，并在军营大肆印制伪钞……三个女人在逃亡与反追捕中认识并为查明真相掌握罪证协同作战，经过艰难困苦殊死斗争，在莱娜的老师信任支持下，取得最终胜利。文秀对杀手生涯渐产生厌倦，遂向组织提出请辞，希望能独个儿回到大澳渔村过其隐居生活。不久，她便接下组织委派的最后任务，满心欢喜地投向男友怀抱之时，对方竟向她开枪。原来，此乃组织的布局安排，以确保机密不泄。最后，秀在歇斯底里下杀了男友，负伤逃回大澳。逃亡途中，茶室年青老板杜维根与伙记初三救回她垂死的生命，并在两人悉心照料下，秀很快复原，继而投入乡村生活，令她再次接触到人生美好一面。与此同时，根向秀表示爱意，秀感动之余正感犹豫不决之际，杀手突然出现，秀无奈只得放下感情，再次踏上逃亡生涯，最后却连累初三枉送性命，内疚痛苦的秀决定向组织报复，勇闯龙潭。