阿花（颜卓灵饰）从小就展现出了过人的舞蹈天赋，长大后，怀揣着对舞蹈的一腔热情与热血，阿花加入了大学舞蹈队BombA。队长戴夫（杨乐文饰）十分看好阿花的才能，两人相约挑战在舞蹈界称霸一时的Rooftoppers。没想到，这一举动却让阿花遭遇到了一生中最巨大的失败和挫折。　　伤心的阿花离开了BombA，之后偶然遇见了太极社社长阿良（蔡瀚亿饰），阿良用太极带给了阿花启发，令阿花悟出了全新的舞步，同时找回了对舞蹈的热爱和自信。之后，阿花再一次向Rooftoppers发出了挑战，然而，就在这个节骨眼上，她却因为脚伤而无法行动，一直以来坚定的梦想眼看就要破灭，就在此时，Rooftoppers的队长飓风（Tommy\"Guns\"Ly饰）找到了阿花，向她透露了一个惊人的秘密。影片展现了在寒冷的北极，冰雪世界中的生命奇迹。小北极熊Nanu在妈妈的带领下，学习求生的技能，逃避天敌的骚扰，同时也要摸索着应对全新环境的挑战；小海象Seela是族群繁衍中来之不易的结晶，有妈妈和姨妈的双重保护，但是猝不及防的环境变化，让整个海象族群面临巨大的威胁。北极圈动物的后代和祖辈一样生息繁衍，但是，她们将面临一个截然不同的未来，如果，我们人类再不做点什么的话。一场家庭的悲剧最终伤害的还是子女。憨直的新界鸡场主人马牛羊与独女妹头相依为命。妹头的生母罗安妮用尽办法想夺回妹头的抚养权……当一个男孩在他的朋友们无谓的暴力行为后被陷害时，他们转而反对他说出真相。韩伟杰为了让女朋友过上更好的生活，放弃原有的稳定的工作找寻到微商这条路子，但女友却反对自己做微商，但一心想改变命运的韩伟杰毅然决然的和女友分手加入一个微商小团队，认识柴胡，天笑，妙元，但不是很顺利。后来经过培训班的学习且又认识了曾经有过成功但又经历事故重新二度创业的杨宗云，更加激励了这些年轻人。但成功的道路上并不是一番风顺，总有崎岖坎坷路，不过有喜有悲，韩伟杰也重新收获了爱情，慢慢的经过数年打拼终于走上人生巅峰。一家健身房里几个男子的生活悲喜录：有单身宅男追女记；有广告创意总监的外遇诱惑；也有女友未婚先孕的花花公子；更有音乐才子的迷惘人生。总之，各有各的欢笑与苦痛，看的人或爆笑，或唏嘘，或感慨，或动容。节奏明快，故事曲折，多线索并行发展的叙事结构，犹如一副徐徐展开的画卷，观者可以将朝气活力的都市青年的精彩生活一览无遗。