小联盟教练乔·芬恩（JoeFinn）对名利的追求使他与亲人之间的关系很淡，尤其是与儿子的关系几近破裂。乔决心重新赢回儿子的好感并联合其他父亲一起使其与各自的孩子团聚。乔建立了一个新的父子棒球联盟，规定父亲必须每天与儿子一起练习。球队必须遵循“乔规则”进行棒球练习：球员可以领先，没有强制轮换，没有平局，并且比赛进行满9局或以上。仅仅剩下半个赛季得时间组建一支获胜的球队，乔回到游戏的纯粹性上，开始改变一切，从乔自己的心，到当地的监狱犯人再到邻镇的父子……所有这些都是因为每个男孩都需要一个英雄。讲述来自荷兰的阿飞是个职业杀手，他来港是有两个目的。第一，他接到一个格杀令，目标人物是日本山口组演员鹿村一郎。第二，他要跟青梅竹马现职高级警官的良伟重聚。他自小受父母的薰陶，对日本人极之痛恨，他毫不动容地便解决了鹿村一郎。之后，他便马上去警署跟挚友会面。当然，良伟是不知道他背后的身份。阿飞在香港遇上了两个在九反之地阿姆斯特丹认识的江湖兄弟惠敏及丁哥。惠敏是个毒品大拆家，控制多个毒品巢穴。丁哥是大毒贩周老板的得力助手。周利用丁哥抢走惠敏不少生意，使两人水火不容。处在叛逆期的少女Tia在离家出走的途中遭遇车祸。无处可去的她暂住到了同样是车祸幸存者Will和他怀孕的妻子Donna的家中。Will的侄女因为车祸失去了自己的父亲，悲痛不已。Tia在帮助小侄女的过程中逐渐从车祸的阴影中走了出来。Tia与这家人的关系日益紧密，也开始渐渐造成了这家人关系的失衡，Tia将何去何从。性格懦弱的天一暗恋从小青梅竹马的艺霖，但却总被艺霖戏弄。新来的同学左柯对天一的懦弱很看不惯，决定帮助天一克服性格上的弱点，积极的面对人生。左柯父母离异，自己白天上学晚上打工，希望有一天能去外面闯一番自己的事业。左柯教天一滑板，在与这项运动的接触过程中，天一逐渐改变并开始反思自己过去对艺霖的感情并且结识了滑板店的老板加拿大人Jean及店里工作的女孩霄霄。女主人翁张雅丽因为染上了不良嗜好，吃喝玩乐，赌博，吸毒。她的行为，深深的伤害了自己的父亲，背叛了自己的男朋友，夺走了闺蜜的男友，她的人生从此走上了不归路。在一次旅行的途中，不慎坠入悬崖，陷入荒野，她的人生将迎来一场生与死的尖峰对决。年轻漂亮的女护士凯西到一家偏僻的私人诊所工作，在那里她见到了处于深度昏迷中的帕特里克。她逐渐发现帕特里克可以通过吐口水来与她交流，但出乎她意外的是，帕特里克似乎有惊人的能力，可以操纵她身边的人们……