电影通过三个普通人的视角来描写人性的困境，三位美国女子布伦达、艾仑和苏，结伴去海地旅行，观光圣地、风景优美的海地来寻找放松和激情。但是她们却发现了这个天堂岛屿背后的贫穷和危险，目睹了当地的贫困生活和严酷的政权，深深被震撼。年近三十的詹姆斯（本尼迪克特·康伯巴奇BenedictCumberbatch饰）发现自己患上了癌症，在巨大的打击之下，他开始思考起了生命的意义。在他的回忆里，位于威尔士西部的巴拉方德湾是一个充满了回忆的地方，站在人生的十字路口上，他决定故地重游，重温美好的过往。　　就这样，詹姆斯和三个好友踏上了前往巴拉方德湾的旅程，他们分别是迈尔斯（JJ·菲尔德JJFeild饰），戴维（汤姆·伯克TomBurke饰）和比尔（AdamRobertson饰）。作为詹姆斯的好友，迈尔斯一行人有义务陪伴詹姆斯度过人生中最艰难的时刻，然而，这趟略带伤感的旅程对于他们来说有着更加重要的意义。一路上，麻烦接踵而至，四人之间的友情不断的遭受着考验，但他们都明白，人生就如同一场旅行，只要不断向前，就总有达到目的地的那一天。以金灿为首的辣妹姐妹团，在社团招新现场，打伤了校跆拳道女队的几名队员，为了免于被开除的境地，被迫加入了校跆拳道队。校队的教练因为不满金灿等人的加入而辞职，为了让女儿带队立功，夺取冠军，金灿的父亲金铁石毛遂自荐成为了校队教练，他曾经获得过武术冠军，早年当保镖时还救过校长的命。而校女队队长鲁晴子与男队队长孟天初暧昧不清的关系，让金灿醋意横生。金灿处处与鲁晴子作对，直到最后发现了鲁晴子的秘密。一群目的不纯，性格各异的年轻人组成了新的校跆拳道女队：磕磕绊绊，矛盾重重，啼笑皆非，挫折不断，但又顽强拼搏，改变自我，为友情，为爱情，为梦想，绝不给青春留遗憾的故事就此展开……在波斯尼亚敢死队效力的萨姆,退役后在一所高中任教.但想不到的是,普通的高中里面却潜伏着不普通的阴谋——萨姆将和他的学生一起,上演一幕\"亡命高校\"的追逐战……在14岁的时候，两个好朋友史蒂夫和罗伯就约定以后要永远一起搞摇滚。他们的乐队Anvil被尊崇为加拿大金属摇滚的领袖，影响了诸如Metallica,SlayerandAnthrax等乐队。这部纪录片介绍了这支加拿大传奇金属乐队Anvil的历史以及今朝，其中首度发表了多段重要影像，并配以多位金属大腕儿的访谈段落。天蓬元帅成为猪八戒之前一段秘史，一个所有青少年都经历过的故事，一个合家欢的故事！