一年一度的英雄仪式的时候到了，超级英雄的学生们竞相争取最高奖……本片以原始纪实与情景再现的艺术方式，表现军人孟祥斌舍身救人的英勇事迹和由此引发的当地人民深切缅怀英雄的动人故事。\n2007年11月30日上午，金华城南桥上传来了“有人跳江了”的救命声。解放军驻金华市某部副连职机要参谋孟祥斌身着便装带着妻子叶庆华和3岁的女儿经过，纵身跳进冰冷的江水，他用尽最后一丝力气将女青年托出水面，落水者得救了，他却沉入水中，再也没有起来。\n孟祥斌的妻女亲眼目睹自己的亲人献出了年仅28岁的生命，痛不欲绝。往事历历在目……\n少年孟祥斌善良又懂事，一次为了帮助朋友妈妈凑钱看病，他瞒着父亲到工地干活。误解他的父亲在了解原因后，第一次由衷地为这么热心的好儿子而欣慰。\n为了不再给经济困难的家里增添负担，孟祥斌放弃了已经考上的大学，选择了军校，开始了他的“将军梦”。\n孟祥斌带着满箱的书踏上接新兵的火车，焦急地期盼看到父亲送行的身影。直到火车开走，月台上才出现孟父孤单的身影。\n部队里，孟祥斌努力学习、刻苦训练。他正直、热情、善良的精神感染着每一个战友。为了救生病的战友，他不惜违反部队的规定，因为在他心中，救人高于一切。\n勤奋向上的孟祥斌以优异的成绩被分配到解放军驻金华某部，在事业蒸蒸日上的同时，他也收获了爱情。\n约会的时候给老人让座；用身上仅剩的钱帮助路边的可怜祖孙；部队申报困难家庭补助把名额留给更困难的战友；捐款给残疾人；不畏危险在街头劝架……朴实善良、正直勇敢的孟祥斌打动了叶庆华。他们很快结婚了，不久后，女儿诗研出生了。虽然生活清苦，但是他们却过得无比温馨快乐。\n即使奶奶过世，他没能送奶奶最后一程；即使这么多年来，他和妻子聚少离多；即使他只带着女儿去吃过一次肯德基；即使他连女儿喜欢的红皮鞋也买不起……但是，孟祥斌坚信自己的信念。\n他奋力跳入江中救人的时候，他以为他还有将来，他以为他还能为亲人为大家做得更多。叶庆华仿佛听到孟祥斌的声音：人已经救起来了，不要问值与不值……你是军人的妻子……\n金华，挂黑纱的载着孟祥斌遗像的军车绕城一圈，让孟祥斌再看一眼第二故乡。无数的市民自发来悼念送行。\n山东老家的街道上，孟祥斌的灵车在路上经过，很多人在大喊：祥斌回家了！\n孟祥斌的名字迅速传遍了大江南北。2008年初，孟祥斌同志入选“浙江骄傲——2007年度最具影响力人物”和“2007年度《感动中国》人物”。恶毒的不动产从业者吴某因为再开发事业而急匆匆地在山路上驾驶，中途遭遇事故，被山中一偏僻住所的张某所救，张某一家的亲切和善背后似乎藏着什么不为人知的秘密，当吴某得知自己过去的恶行与张某一家的关系时，生命受到威胁…美国重量级搏击冠军艾瑞受邀前往泰国曼谷，与当地泰国拳击王唐波竞赛，谁知艾瑞一时掉以轻心，被唐波打得双腿残废，差点丧命。为了替哥哥艾瑞报仇，略懂搏击的克特决定向当地武学大师西安学习泰拳。恶霸佛瑞迪是当地的大混混，经常任其手下骚扰当地居民，并要求居民缴交保护费，克特为了替西安侄女麦丽解围，与其手下大打出手，此事传到佛瑞迪耳中，为了解决新仇旧恨，佛瑞迪决定派出唐波依照古法与之打斗。　　不料，在打斗的前晚，艾瑞被佛瑞迪一帮人所挟持，为了拯救艾瑞的生命，克特硬着头皮上场，任唐波拳打脚踢。幸好，西安趁机解救艾瑞，克特最后以高超的拳法战胜唐波，替哥哥艾瑞出了一口气。青青（伍宇娟饰）和兰兰（李靖饰）是一对姐妹，父母早逝的两人过着相依为命的生活，感情十分要好。雨夜中，尚且还是中学生的兰兰惨遭暴徒强暴，得知此消息的青青满腔怒火，发誓要找出罪魁祸首，为妹妹报仇。警探老赵（王宁生饰）十分同情两姐妹的遭遇，他决定尽自己所能，将暴徒捉拿归案。一番细致的调查之后，孙大成（常戎饰）和孙大生（刘利年饰）两兄弟渐渐浮出了水面，孙大成成为了案件的重要嫌疑人。得知警方动向的孙大生护弟心切，竟然决心包庇弟弟的罪行帮助其逃跑，但法网恢恢疏而不漏，孙大成最终得到了应受的惩罚，与此同时，青青亦为自己的冲动之举而付出了沉重的代价。在一个毗邻大海的海岬顶端，端庄可亲的柏木悦子（吉永小百合饰）独自经营一间小小的咖啡屋。不成器的外甥浩司（阿部宽饰）住在附近，每天和悦子乘船打来清水，烹制咖啡，迎接新一天以及常客们的到来。三十年来爱慕着悦子的谷先生（笑福亭鹤瓶饰）、因某事和女儿（竹内结子饰）关系隔膜的龙崎德三郎（笹野高史饰）、互相看不顺眼的住持和神父，都为咖啡馆增添了无限的乐趣。此外，远道而来的单亲父亲（井浦新饰）和为生计所迫的小偷（片冈龟藏饰），在与悦子邂逅后也重新找到前进的方向。永远笑容满满的悦子，似乎坚守着某人的到来……本片根据森泽明夫的小说《守护彩虹的海岬咖啡屋》改编，小说以真实存在的咖啡屋和店主人为蓝本创作。