影片名“NoBreathing”是游泳专业术语，意指“屏住呼吸后游泳”，本片旨意在于为了展示更好的未来，暂时放慢奋斗脚步的年轻人的热情与执着。影片以游泳竞技为大背景，融合了梦想、友情、亲情等元素。徐仁国饰演放弃过游泳但最终再次挑战的天才型选手，李钟硕则变身为帅气的“国家代表”选手。而权俞利则变身为对音乐怀抱热情，梦想成为音乐家的个性少女。被经济大萧条洗礼的小镇，因唯一的工厂失火而民不聊生。\n因被冤枉纵火，雷福德组织了一个小队抗议，想要为自己正名。本无意起武装冲突，但警长帕斯卡冲动的发令开火，令抗议小队死伤，成员下落不明。\n从小就缺失父爱的博姆，不相信自己的父亲雷福德已死，开始暗自搜查父亲的下落，希望能够修复自己的童年阴影，一家人团圆，过着幸福生活......北京，一座汇聚了全国各地寻梦者的城市，“你是哪里人？”也成为了一句出现频率颇高的聊天用语。31岁的王昕蕾（杨恭如饰）生于上海，海外留学后到北京担任某时尚杂志主编，她工作与交流方式直率，令不少员工和追求者颇感无可奈何。杂志社中层吴清晨（苗皓钧饰）来自青岛，大学毕业后一直留京发展多年，如今小有所成，并娶了北京姑娘姗姗为妻，但姗姗心高气傲，坦言嫁给他不过是一场迁就，作为经济适用男的吴清晨苦苦维系着这场婚姻。杂志社新丁陈曦（潘阳饰）刚刚从校门步入社会，所期望的是一份体面又能解决北京户口的工作……几个在北京打拼的外地人的故事，在寻梦之城徐徐展开……大学生杨沫和赵莎考研名落孙山，后来得知如果到南疆支教一年，可以保送研究生的消息后，两人毅然报名参加支教，来到托克苏村。在托克苏村中心小学，她们受到了当地人的热情款待，也遭受了学生的捉弄、同行的不满，随着矛盾展开，一切都在改变着……34岁的女记者南希，在列车上认识了一个女孩，女孩手头有一本书，是她准备去相亲的接头暗号。女孩把这本书留给南希，自己另买了一本。列车到站后，南希企图将书送还，不料女孩踪影全无。南希拿着书，在伦敦滑铁卢车站大钟底下正左顾右盼之际，被40岁的网络销售经理杰克错认为是相亲对象。南希将错就错，两人开始了交往。性格活泼，爱好文学的高一女生陈澄，阴差阳错加入学校无人问津的文学社团，认识了古灵精怪的小舞和脾气大于本事的叶洛，在准备重振旗鼓之时，学校准备让文学社社报《絮语报》停刊，教导主任贾老师认为报纸已经面临淘汰，《絮语报》没有再办下去的必要。陈澄、叶洛与小舞三人历经挫折，为了学校保送名额而放弃文学社的前任社长张柏熙默默的在背后给予帮助，成功做出了《絮语报》的第一百期纪念刊，得到了全校师生的认同，絮语报虽然停刊，但是报纸和梦想在所有人心里生根发芽。