一群以绑架勒索营生的暴徒，绑架了几个学生，然而他们并不知道这几个学生都是学校的跆拳道高手，一场搞笑的绑架案就这样开始了。最终孩子们机智勇敢的逃出黑暗组织，并让罪犯受到了法律制裁。律师亚力克斯是一个工作狂，在她的丈夫突然离开之后，她不得不改变自己的生活方式。面对弥漫着各种糟糕状况的生活，亚力克斯试图挽回自己破碎的家庭的同时，更重新认识了自身的弱点和潜能。一群被暴雪困在一起的人，发现他们其中有个人杀手……修女波莉要在女囚监狱实施一项为期九个月、旨在为残疾人训练助残犬的计划。征得监狱方面同意后，波莉在有着816名女囚，其中五分之一是杀人犯的监狱里，通过面试选出了三名女囚伊莉莎、莱达和劳莉分别训练她从代领场领来的三只弃犬“奥尼克斯”、“茜拉”和“吉普森”。劳莉是一名同性恋。在劳莉利用“吉普森”来勾引别的女囚被犯人琼报告后，波莉将劳莉开除出训犬计划，决定让琼来顶替劳莉的位置。还是在少女时，琼就有过一个私生子，后来又做过妓女、卖过毒品。尽管外表看上去冷酷而漠然、情绪也时有暴躁，但从琼的眼神中不难看出她对“吉普森”的喜爱。在有着相同人生遭遇的波莉的鼓励下，琼不仅主动参加到训犬计划中来，而且还在“吉普森”身上找到了某种精神上的自由。九个月的训犬计划很快就要结束了。虽然经历了“吉普森”的咬人风波，但“奥尼克斯”、“茜拉”和“吉普森”的惊人表现最终博得了审查团的一致掌声。在“吉普森”、“茜拉”和“奥尼克斯”即将被送给需要它们的残疾人时，琼、伊莉莎和莱达发现自己已经是泪流满面、泣不成声。“吉普森”、“茜拉”和“奥尼克斯”被领走后，琼重新陷入到愧疚过去的精神迷茫之中。就在琼、伊莉莎和莱达开始放弃刚刚扬起的希望之帆时，波莉新一轮训犬计划的开始让琼、伊莉莎和莱达满怀欣喜的同时，整个女囚监狱也为之雀跃欢呼起来。讲述了一个田径选手的成长史：ShaniaAndrews是个成长在街头的平民田径选手，她很有天赋，是个天生的健将，她的人生和比赛一样，都要和那些拥有优渥体格和家庭的富家子弟们竞争，而年轻的女飞人，需要一个机会，证明自己。三个互不相识的性感女神在遭遇了不同的命运打击后，阴差阳错的走在了一起，成立了“美食少女组”。通过百般努力，令失落的型男食神叶凡重整旗鼓，收下三人做徒弟。几经周折，四人奇迹般地粉粹了暗黑集团组织，揭发了其食品安全的内幕。通过互联网以及各大新型媒体，成为了美食界的番外传奇！