阿翔和朋友们打算用修船出海来渡过在渔港最后一个无聊的暑假。暑假过后阿翔就要去上海上大学。阿翔暗恋的女孩兰兰突然走红网络，去城里发展。出海的事被搁置，爱情面临夭折。故事发生在当下，九叔是一位搏击馆老板。很多驰骋拳坛的拳手都曾得益于他的指导与提拔。在他的生命中，最重要的莫过于永无休止的格斗课程和细致严谨的格斗理论。而在他的这些理论中最重要的一条便是：保护自己永远是第一位的。十年前曾得益于九叔指导的一名格斗冠军阿陈在一次比赛中，由于对手的暗袭、致使阿陈瘫痪在床，从此在九叔内心深处、留下了挥之不去的阴影。金泰一名自由搏击运动员，跟随九叔训练自由搏击。他了解自己的目标并知道如何向世人证明自己的实力、内心强烈的愿望促使拿取最权威的世界比赛冠军，九叔女儿安娜患有血癌离世。现实生活中的重击远比拳台上的重击更可怕，最后只有他懂得，平淡的活着是一件多么幸福和美好的事情。影片主要讲述，在一个地下停车场，两个蒙面男人抓住了一个年轻漂亮的女子——肖筱，亿万富翁的女儿。他们绑架了她到了一处废弃的房子。这两个绑匪——冷酷无情的何洪森和心存善念的严杰，策划着这个小心谨慎的犯罪计划。但两人都明白，即使肖父按约定交出赎金，两人中更为强势的何洪森也必然会选择撕票，因为他与肖父存在旧仇。一切按计划进行，两位绑匪在人质面前也永不露真面目。但一心想逃生的肖筱无意中拆穿了严杰的真实身份，严杰摘下面具，竟是肖筱的男朋友，愧疚的严杰说出了他自己暗藏的另一个计划—拿到赎金带着肖筱远走高飞。但若是这个计划暴露，他与肖筱都将面临生命危险，肖筱只好配合严杰演着这出戏。强势的何洪森渐渐发现了事情朝着不对劲的方向发展，他一方面注意着严杰的动向，一方面还得与警方周旋。在一次转移绑架地点的过程中，凶狠的何洪森逼使肖筱说出了那个被暗藏的另一个计划。何洪森终于发现了严杰的背叛，何洪森开始制定了另一个计划，杀害严杰。两兄弟反目成仇，互相残杀，肖筱在他们俩之间成为了一个挑拨离间者，生命时刻受到着威胁。警方的张队长从一开始就收集与肖父收集着各种证据，两方一直处在侦查和反侦察的对峙当中，终于在最后找到了绑架地点，成功解救了肖筱，并抓获了两名绑匪。但这三人，最重要的东西在这次事件中都已经失去了。李鹰是一个刚直，有正义感的刑警总督察。因他屡建奇功，上司荐升他为警察少年训练学校副校长。李甫入学校，发现学员是一群有潜质，但野性未驯的少年。于是李特别调派女督察唐淑仪进入警校，以爱心关怀及严格训练，将不羁的学员导入正轨。在一个处于热带的沿海城市，正在举行一场盛大的狂欢活动，型男靓女从四面八方云集于此。时尚女孩大秀身材舞姿，富二代们脑满肠肥，猎艳放纵。某时尚杂志摄影师张晨和刚刚分手的的女友小菲乘机来到当地做采访；张晨的前女友曼青以嘉宾身份带着爷爷出席盛典，享受阳光沐浴；此外，某个盗贼团伙在老大的率领下伺机行窃。欢声雷动，人头攒动，金色的沙滩上，危机悄然蔓延。\n就在不久前，大海中央一艘破旧的轮船内，某疯狂科学家研究的奇怪生物突然失控，以惊人的速度迅速蔓延。而今它们跨过重洋，慢慢接近沙滩，型男靓女们即将成为食人虫的猎物……故事讲述酒吧女孩向警察报案，一位菲律宾的顾客告诉她将会刺杀英国女王。因为这是女王访问香港的前夕，高主任派探员华调查此案。George是北爱尔兰的暴力份子，他和女朋友到来香港，并计划刺杀女王。他的助手聘用六个杀手，以便执行他的计划……