香港特警队督察蓝朗（方中信饰）在侦察一宗重大罪案期间，冒死前去营救被黑社会绑架的女友（蒙嘉慧饰），却反遭陷害，被迫停职退出警界。朗只好在海边开设小餐厅，希望过平静的生活。可是黑社会势力并没有放过他。十年後，从澳洲回港的年轻人阿孝（陈宇琛饰）来到海鲜酒家工作，其父当年被蓝朗误杀，而阿孝正要来查明真凶。生活潦倒的穷鬼阿武（金城武）某次因为赌博被人殴打至重伤后，开始把生命看得一文不值，拿命赌命以八万元代价接了一宗杀人买卖。行动前因为获得八十万意外之财，阿武又爱惜起生命来，请了刚从监狱出来的女杀手卡雯（李若彤）代他完成任务。卡雯无法对旧情释然，屡次要阿武去见有负于她的旧男友，否则拒绝行动，阿武于无奈之下听命，却在了解事实真相的过程中慢慢爱上了卡雯，然而任务必须进行，阿武开始犹豫是否再把卡雯替下来自己去杀人。置毕业后一直在家中帮忙种地，每天清晨都会看到丸山跑步的身影。玉置觉得这样循规蹈矩的生活太平淡无趣，他梦想成为一名小说家。一次偶然的机会，玉置报名参加了一个诗歌拳击培训班，在那里他很开心的演绎着自己的作品。但是当他信心满满的去参加比赛后，突如其来的失败击垮了他，他又变得一蹶不振，与父亲大吵一架。培训班里的一个老爷爷神次郎来到玉置家中看望他，并邀玉置来家中做客。玉置如约来到神次郎家中，当他再次演绎起他的作品，却意外博得了老奶奶的欢心，玉置再次拾起信心回到了培训班。一天，玉置发现神次郎在家中的谷仓工作时受了伤，无法参加之后的比赛，玉置责备父亲搞砸了自己想要的一切，父子矛盾再度升级。玉置因为愧疚来到神次郎家中看望老奶奶，却意外见到了丸山，发现丸山先天口吃，才从不与人交流，于是玉置决定让她代替神次郎参加比赛。日复一日的排练终于迎来了比赛这天，但是玉置却意外得知家中被盗，当他决定放弃比赛之时，父亲却鼓励他追逐自己的梦想。当玉置站上舞台时才发现平淡的生活才是最宝贵的财富，他最终赢得了比赛，回到家中帮助父亲一起工作，不善交谈的丸山也在每天清楚跑来主动与玉置打招呼。婉容从英国回来见失散十年的孪生妹妹惠林，却得到妹妹跳楼自杀的噩耗，还是带着两个月的身孕。婉容不相信惠林会自杀，她连同警探陈皓一起深入调查。杰克罗林斯博士，携同两名助手进行野外的考察，却遭遇到莫名其妙的火山爆发，出现在美国各处。这些灾难的出现，与美国当局的一个秘密任务“DEEP计划”有关。于是，一场牵涉到自然科学研究，国家能源开发与个人私欲的斗争，陆续上演了。影片讲述了一名香港的田径运动员，为了提高成绩，到北京进行训练。在北京，他不仅提高了运动水平，而且找到了自己的爱情。