在14岁的时候，两个好朋友史蒂夫和罗伯就约定以后要永远一起搞摇滚。他们的乐队Anvil被尊崇为加拿大金属摇滚的领袖，影响了诸如Metallica,SlayerandAnthrax等乐队。这部纪录片介绍了这支加拿大传奇金属乐队Anvil的历史以及今朝，其中首度发表了多段重要影像，并配以多位金属大腕儿的访谈段落。影片描述了热爱足球的孩子们因为足球运动精神解决矛盾、诞生友谊并且得到了成长。年仅二十岁的长跑天才史蒂夫·普瑞方丹在一次州际比赛中的出色表现引起了各大高校体育队的注意，很多大学的教练都慕名而来，希望史蒂夫能够加入。但桀骜不驯的史蒂夫却一个都没有看上，其实在他心底，真正有资格成为他教练的只有比尔·鲍卡——一个富有传奇色彩的田径教练。终于比尔·鲍卡所在的俄勒冈州立大学派人来游说史蒂夫，希望他能够到校队来。史蒂夫一直僵持着，直到比尔亲自写信邀请，他才答应入学。\n　　比尔·鲍卡的训练方法十分特别，史蒂夫很快有了飞速的进步，但是这个毛头小子的莽撞和冲动还是让比尔不大满意。在俄勒冈大学，史蒂夫认识了一个名叫玛瑞的女孩，并对她展开了猛烈地追求，他发现这个女孩非常育与众不同，她迷人的气质深深吸引了他。在玛瑞的鼓励下，史蒂夫更加努力地参加训练。而比尔也彻底改变了他的生活,自身的优异条件加上专业的严格训练,使他一次又一次地打破纪录，获得国内冠军。终于凭借卓越的体能和技巧走进了奥运会,并在慕尼黑的那次奥运会上取得了第四名的好成绩。\n　　正当所有人都为史蒂夫的出色表现欢呼时，史蒂夫自己却决定结束田径生涯。因为他不能接受自己的失败，哪怕第四名也是失败。女友和教练为此事一直在默默地鼓励他，终于使他重振雄心。在经历了冲击与波折后，史蒂夫开始了向长跑极限的挑战，并取得了不错的成绩。就在他的运动生涯如日中天的时候,不幸的事情发生了,这位天才在一次偶然的车祸中结束了他年仅24岁的生命。留给观众和朋友们永远的痛。小老鼠伟福与家人自从上次移民美国，遭遇连串惊险有趣经历，总算吉鼠天相平安无恙。两年后伟福的姐姐16岁了，出落得漂亮可人，梦想当一名著名女歌手，而伟福则盼望往西部冒险，成为强悍的执法英雄。城内有一批胡作非为的猫K党，首领乌鸦猫策划「制造老鼠汉堡饱」阴谋，把众多老鼠诱至西部当大餐，而伟福也跌入圈套踏上西部之旅。途中伟福发现乌鸦猫诡计，被爪牙追杀，伟福失足跌下车流落茫茫沙漠中，另方面伟福的好友泰加与女友分手后也阴错阳差流浪至沙漠，两人相遇后到西部找威利警长商量拯救群鼠对策，警长决定将伟福与泰加训练成肥瘦双雄，像无法无天的猫K党挑战。萱萱的病情日渐加重，眼看自己已经不久人世，她开始担心日后无人照顾万豪，因此，她想把身边的好友介绍给万豪，希望在她离开人世之后有人能代替她照顾万豪，萱萱经过精心策划，安排了两人在某咖啡厅见面，为了想要了解两人的进展，萱萱让“阿猫“偷偷带她去咖啡厅，两人躲在角落观察着万豪和青青的约会，远处的万豪和青青有说有笑，万豪还在青青耳边说起了悄悄话，萱萱看在眼里，内心很是纠结。萨沙接获德国外部通知，未婚妻茱莉亚在潜水时遇溺身亡。正当萨沙悲痛欲绝之际，赫然在电视看到茱莉亚出现！一批伊拉克恐怖份子胁持数名欧洲人质，他认出其中一人就是茱莉亚，于是要求德国政府出手营救，但遭外交部一口拒绝。在无计可施之下，他唯有独力追查真相，他发现女友的身份疑点重重。再深入研究，发觉事件牵涉德国非法售卖核武技术给伊拉克，为了茱莉亚，他决定只身前往伊拉克，深入虎穴。