影片讲述了律师艾柏的当事人是NBA篮球明星，公众形象良好，经常为公益慈善活动出钱出力，艾柏坚信涉嫌强暴的乔是无辜的，使尽全力要为他辩护。然而，乔许多不合理的行为─被掀出来，艾柏才开始了解到乔不如他想像中单纯。当证据显示乔有性虐待的行为模式时，艾柏怀疑乔不仅强暴通过其他女性，甚至杀害了其中一人。在挖掘真相之际，艾柏决定把手中的线索交给警方。不料……一个三十几岁的年轻人肖恩·迪克森被指控杀死了布伦达·索亚，一个有名有钱的老太太，对孩子充满同情和爱心。肖恩被布伦达的丈夫哈利和一个非常有野心的地方检察官助理布拉德追杀,哈利是一个警察,而布拉德愿意任何事情能让她成为地方检察官，即使这意味着要有违法律规则。哈利被他女儿苏珊的死早就心烦意乱，他决定自己来执行正义。肖恩在逃期间，布拉德想出了一个计划，一旦肖恩被捕，她变成地方检察官的机会就大大增加，现在好戏才开始。凯莉因为不想生孩子而与未婚夫分手，不久母亲去世，从此她一个人生活。处于人生低谷的她偶然看见公交上用假怀孕骗座的女人和在公司老板对怀孕的同事的关心后，她决定假怀孕来获取大家对她的关注。一场假孕风波由此开始。环卫公司垃圾车驾驶员尼卡德（MattiPellonpää饰）的老同事计划筹资组建自己的环卫公司，邀请尼卡德技术入股，但老同事不久急病突发身亡，尼卡德的生活重回一潭死水状态。尼卡德心有不甘借酒滋事，在被拘留的时候结识日后的同事米卡拉。米卡拉偶尔会不识趣的妨碍尼卡德暗地追求超市售货员伊罗娜（KatiOutinen饰），但他仍是尼卡德最可依赖的朋友。伊罗娜为报复超市经理偷走了钱盒，尼卡德帮助她找到服装店的新工作，服装店经理夹在尼卡德与伊罗娜的关系中间，但尼卡德最终夺回了自己的爱人。汤姆是一家电脑公司制作部主管，并且即将成为副总裁。正当他踌躇满志，准备大干一场时，老板却委任漂亮能干的美迪当副总裁，而她恰恰又是汤姆十年前的情人。更糟的是，这位新上司旧情难忘，不管汤姆已有家小的事实，在自己的办公室里欲强迫汤姆与其好和。第二天汤姆被老板叫去，说美迪要把他对她进行性骚扰的事做内部处理，但汤姆必须调任。汤姆申辩事实正好相反，但是根本没有人相信女会戏男。就这样，汤姆只得动用法律手段。从周一到周五，汤姆在电脑上一个署名“朋友”的人支持下，历尽千辛万苦，终于迎来了决战的一天。影片名“NoBreathing”是游泳专业术语，意指“屏住呼吸后游泳”，本片旨意在于为了展示更好的未来，暂时放慢奋斗脚步的年轻人的热情与执着。影片以游泳竞技为大背景，融合了梦想、友情、亲情等元素。徐仁国饰演放弃过游泳但最终再次挑战的天才型选手，李钟硕则变身为帅气的“国家代表”选手。而权俞利则变身为对音乐怀抱热情，梦想成为音乐家的个性少女。